Axis maakt gebruik van cookies.
Om u zo goed mogelijk van dienst te kunnen zijn maakt onze website gebruik van cookies. Axis onderscheidt functionele cookies en cookies voor het beheer van webstatistieken, het tonen van video's, het personaliseren van advertenties en het integreren van social media. Voor meer informatie verwijzen wij u graag naar onze privacyverklaring.
Cookies accepteren
Home    -    Blog    -    Top 4 Voetbalblessures en hoe je ervan af komt

Top 4 Voetbalblessures en hoe je ervan af komt

07-10-2016

Voetbal is een blessuregevoelige sport. Per jaar zijn er zo’n 650.000 voetbalblessures in Nederland. Een op de vijf van alle sportblessures ontstaat tijdens het voetballen. Goede opbouw van de training en een degelijke sportuitrusting beperken het risico op een blessure, maar wat te doen als je toch een blessure hebt opgelopen?

1. Enkelblessure

De meest voorkomende voetbalblessure is het verzwikken van de enkel (inversietrauma). Vaak wordt deze blessure veroorzaakt door verstappen tijdens een landing of door contact met een medespeler of tegenstander. Zorg er bij dit trauma voor dat de enkel goed gekoeld wordt en houd rust. Als de enkel blauw wordt, is er ook schade aan banden en pezen. Neem voor een goed herstel contact op met de fysiotherapeut.
 

 

2. Knieblessure

Verdraaiing van de knie, door de knie zakken en een knie die op slot schiet, zijn erg vervelende en vaak langdurige blessures. Neem bij een knieblessure altijd zo snel mogelijk contact op met een fysiotherapeut. Middels manuele knietesten kunnen zij de zwaarte van het letsel bepalen en een behandelplan opstellen of doorverwijzen naar een orthopeed. Met oefentherapie worden de spieren rondom de knie versterkt. Lees hier meer over knieblessures.

 

3. Liesblessure

Een liesblessure kan geleidelijk ontstaan door overbelasting. Je voelt pijn in de lies bij bepaalde bewegingen, bijvoorbeeld als je tegen de bal trapt of een sprintje trekt. Tijdige behandeling door een fysiotherapeut voorkomt dat de klachten verergeren, en met een combinatie van manuele- en oefentherapie ben je snel weer van de klachten af.
 

 

4. Hamstringblessure

Door een verkeerde beweging kan de hamstring verrekken of inscheuren. Vaak gebeurt dit bij een explosieve beweging (sprint trekken of bal trappen) waarbij de spier explosief op rek wordt gebracht. Dat noemen we een ‘high-energy’ trauma en voel je vaak in het midden van je spierbuik. Bij een ‘low-energy’ trauma gebeurt dit vaak in een sliding of bij het hoog heffen van je been, hierbij zit de pijn vaak hoger richting de bil. Houd in beide gevallen meteen rust en laat de fysiotherapeut een behandelplan opstellen. Beide trauma’s hebben een verschillende revalidatie nodig.

 

Weet wat de oorzaak is

Het stellen van de juiste diagnose vormt de basis van een effectieve behandeling. Axis Fysiotherapie is voorloper op het gebied van diagnostiek. Wij zijn gespecialiseerd in MSU (echografie) diagnostiek, hiermee kunnen we goed zien waar de klacht vandaan komt. Echografie is pijnvrij en duurt 10-15 minuten.
 

 

Effectieve behandeling

Nadat de diagnose is vastgesteld, bepaalt de specialist de meest effectieve behandeling. Aan de hand van een persoonlijk behandelplan, werken de fysiotherapeuten van Axis met oefentherapie om de spieren sterker te maken. In de meeste gevallen zorgt oefentherapie in combinatie met fysiotherapeutische behandelingen voor een goed herstel van voetbalblessures. In sommige gevallen is fysiotherapie niet voldoende, Axis kan dan doorverwijzen naar de juiste specialist.

 

Voor meer informatie over de behandeling van voetbalblessures, neem contact op met de specialisten van Axis.

 

Gerelateerde pagina's

Klachten: Voet/Enkel
Klachten: Scheenbeen
Klachten: Knie
Loop niet te lang door met peesklachten