GLA:D bij heup- en knieartrose: Wat is het en werkt het echt?

 

Heb je last van artrose in je heup of knie?

Wil je minder pijn, makkelijker bewegen en meer controle over je klachten? Dan kan het GLA:D®-programma helpen. In dit artikel leggen we uit wat het is, voor wie het geschikt is en wat je kunt verwachten.

 

Wat is heup- en knieartrose?

Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in het gewricht slijt. Hierdoor ontstaan klachten als pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. Mogelijk merk je dat traplopen, opstaan of langere afstanden lopen steeds lastig wordt. Om deze klachten te verminderen én je mobiliteit te verbeteren, is er het GLA:D®-programma: een gestructureerd oefenprogramma speciaal gericht op mensen met artrose van heup of knie.

 

Wat houdt het GLA:D®-programma in?

GLA:D® staat voor Good Life with osteoArthritis in Denmark. Het is een evidence-based programma dat zich richt op:

• Verminderen van pijn en stijfheid
• Versterken van spieren rond heup en knie
• Verbeteren van stabiliteit en bewegingscontrole
• Educatie: leren omgaan met artrose, zodat je eigen regie krijgt over je klachten

Het programma combineert theorie (uitleg over artrose, wat je wel en niet kunt doen) met gerichte oefentherapie.

 

Voor wie is het bedoeld?

GLA:D® is bedoeld voor mensen met heup- of knieartrose die hun bewegingsvrijheid willen behouden of verbeteren. Of je nu recent klachten hebt gekregen of er al langere tijd mee worstelt, dit programma kan je helpen om zelfstandiger te worden in je dagelijks leven.

Veel deelnemers geven aan dat ze minder afhankelijk worden van pijnstillers én mogelijk een operatie kunnen uitstellen of zelfs vermijden.

 

Werkt het echt?

Ja. Onderzoek laat zien dat deelnemers van GLA:D®:

• Minder pijn en stijfheid ervaren
• Beter kunnen bewegen (lichtere uitvoering van dagelijkse taken)
• Minder vaak grijpen naar medicatie of operatieve ingrepen

Belangrijk is dat je consequent de oefeningen uitvoert en betrokken blijft bij het programma. Dan zijn de resultaten blijvend.

 

Wat zijn de voordelen?

Wat GLA:D® onderscheidt, is dat het verder gaat dan symptoombestrijding. Je leert niet alleen hoe je klachten kunt verlichten, maar vooral hoe je zelf invloed hebt op je situatie.

Enkele belangrijke pluspunten:

• Oefeningen afgestemd op jouw situatie
• Begeleiding door gespecialiseerde fysiotherapeuten
• Duurzame aanpak: je krijgt handvatten voor de toekomst
• Je werkt actief aan een betere kwaliteit van leven

Hoe start je?

Wil je weten of het GLA:D®-programma voor jou geschikt is?

Onze fysiotherapeuten kunnen met je meedenken en een plan op maat maken.

 

We helpen je graag om klachten te verminderen en je leven weer meer in beweging te krijgen.