We starten met de Otago Valpreventietraining – vanaf vrijdag 21 november bij Axis Hoeven!

 

Veel mensen herkennen het wel: een kleine struikeling, een misstap op een drempel of dat momentje waarop je toch even je evenwicht kwijt was. Het lijkt onschuldig, maar valincidenten komen vaker voor dan je denkt. En juist bij milde risico’s kun je ontzettend veel winst behalen met de juiste oefeningen, begeleiding én een veilige omgeving om te trainen.

Daarom beginnen we op vrijdag 21 november bij Axis Fysiotherapie in Hoeven met een nieuwe Otago oefengroep – en we kijken er echt naar uit om hiermee te starten.

 

Wat is Otago?

Otago is een bewezen effectief oefenprogramma uit Nieuw-Zeeland, speciaal ontwikkeld om de kracht en balans te verbeteren bij volwassenen die een verhoogd valrisico hebben. De training werkt met:

• gerichte spierkracht-oefeningen
• balanstraining
• loopoefeningen
• gecontroleerde opbouw
• individuele begeleiding binnen een groep

Het mooie van Otago? Het is laagdrempelig, goed vol te houden én de resultaten zijn supersterk: minder vallen, meer zelfvertrouwen en meer vrijheid in het dagelijks leven.

 

Waarom starten we juist nu?

Afgelopen maand organiseerden we de Valrisico Testdag, waar we tientallen mensen hebben getest op balans, kracht en stabiliteit. Een deel van de deelnemers kwam uit de test als ‘milde risico’. Dat betekent dat je niet direct in de risicogroep valt, maar dat er wel duidelijke signalen zijn dat extra training verstandig is.

Juist dát is het perfecte moment om in te grijpen — en Otago sluit daar precies op aan.

 

Voor wie is deze groep bedoeld?

De Otago-groep is speciaal voor mensen die:

• lichte instabiliteit ervaren
• af en toe struikelen of onzeker zijn in lopen
• langer vitaal willen blijven
• hun balans willen verbeteren
• krachtverlies merken in benen of heupen
• liever preventief werken dan reactief

Herkenbaar? Dan ben je van harte welkom.

 

Hoe ziet de training eruit?

• Iedere trainingsbijeenkomst bestaat uit:
• Opbouwende krachtoefeningen voor benen, heupen en romp
• Balansoefeningen die nauwkeurig worden afgestemd op je niveau
• Looptraining (binnen, met obstakels, of buiten afhankelijk van het weer)
• Coaching en feedback van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten
• Alles gebeurt in een veilige setting, stap voor stap, en met veel persoonlijke aandacht.

En natuurlijk… een gezellig bakje koffie na afloop

Bij Axis vinden we het sociale aspect net zo belangrijk als het fysieke. Na elke training drinken we samen een gezellig bakje koffie. Even bijkletsen, ervaringen delen, en met een goed gevoel naar huis — dat hoort er bij.

 

Startdatum & locatie

📅 Start: vrijdag 21 november
📍 Locatie: Axis Fysiotherapie Hoeven

 

Wil je meedoen of heb je vragen?

Laat het gerust weten! Je kunt bellen, mailen of even binnenlopen. We informeren je graag over de inhoud van het programma, de kosten en of Otago bij jou past.

Samen zorgen we ervoor dat jij sterker, stabieler en zekerder beweegt — nu én in de toekomst.